こむら返り

今朝、ふくらはぎの筋肉がつってしまった。俗に言うこむら返りだ。あれは本当に痛い。

はじめて味わったのは中学生のとき。

あまりの痛さに大きな声で「イタ、イタ」と叫んだら親父が起きてきて、痛みのあるふくらはぎをさすってくれた。

たったそれだけだったが嘘みたいに痛みが取れた。

そのときからこむら返りとは年に２〜３回付き合っている。しかし、それも若いときの話。中年になるとその回数は減ってくる。

私のこれまでの経験からだが、こむら返りがおきるのは睡眠中、特に午前４時頃が多い。

おきる原因は最初の頃は分からなかったが何度も経験するうちに分かるようになった。

それは、ふくらはぎの筋肉を収縮させるような動きをするときにおきやすい。

天井に顔を向けて寝ているとき、両かかとは布団についている。そういう状態のときつま先は上を向いている。

そのつま先を布団に向け指すような動きをするとこむら返りはおきやすい。

そのような動きは睡眠中、無意気にやってしまうのだが。

では、こむら返りの対処法だが、親父がやったようにふくらはぎの筋肉を思い切りさすること。

この方法はさすることにより摩擦熱が発生するからだと思うのだが。暖めれば効果があるのだと思う。

もう一つは収縮しているとおきるので反対にふくらはぎの筋肉を引っ張ること。

具体的には両足を布団につけたまま痛んでいる足の指を手前に思い切り引っ張る。

すると、ふくらはぎの筋肉が伸びる実感がする。そうなると痛みは取れる。

最近では睡眠中、足の指を布団に向け指すような動きを無意気にすると「まずい」と体が反応して体を横向きにするようにして、ふくらはぎの筋肉を収縮させないようにしている。

だから、こむら返りは最近ではほとんど無い。

ところが今朝はやってしまった。

FX（外国為替証拠金取引）はアリーナFX
外国為替情報はForexInformer

FC2ブログランキング応援お願いします！